毎日毎日
暑いっ
おはようございます~
RAGchou2ブログ・・・
更新大変
ご無沙汰しておりま~す
さてさて、いつの間にやら8月ですね
夏・・・あちこちから聞こえるこんな声
『暑~い!』
『バテる~』
『焼ける~(た)』
『痩せないと~』
『汗ヤバ~イ』
『毛穴が~』
『ムダ毛が~…』
はい
この活字を見るだけで
特に女性は大変です
そう、悩みは尽きませんが
やはり8月ならではの
『焼ける~』『焼けた~』『焼けたくな~い』
日焼け身体の中からの日焼け予防
食べる美白に着目いたしましょ~う
美白に有効なもので、
摂取しやすい
代表的なのがビタミンC
ビタミンCの力はシミの原因となる
メラニン色素の生成を抑制してくれます。
また、お肌のプリっとした
弾力の役目をしているコラーゲンちゃん
そのコラーゲン生成にも重要な役割を担っています。
そんなビタミンCを摂取すると
強力な抗酸化作用効果で、
お肌のエイジングケアはもちろん
免疫力アップ!血管系の病気予防にも◎
食べる美白・飲む美白
ビタミンCの食べ物
パッと頭に浮かぶのは
・・・こんな感じ??
レモン
グレープフルーツ
オレンジ・・・
暑い夏には欲しくなる
酸っぱくて、ヨダレが出てきそうな
そんな果物がビタミンC豊富なので
もちろん意識して摂取したいです
…が。
しかしっ!!
食べるタイミング 選ぶ物によっては
美白←逆効果になったりもするんですって~~~
その原因は・・・・
ソラレン
『光毒性物質』成分ソラレン。
紫外線(光)を浴びる事により成分が活性化するので
食べた後に日に当たると・・・
シミ・ソバカス・色素沈着・かゆみ・ただれ・くすみ
お肌を黒くしてしまう他
様々なダメージを与えてしまう!!
ホント怖い存在なんです
ビタミンCが豊富にある
柑橘系の果物に
多く含まれているソラレン
日焼け促進を避ける
最大のポイントは
食べた後に紫外線に
当たらなければ良い
ハイ!それだけです
紫外線を避ける・・・
食べるタイミングとして
一番最適なのは
日が落ちた頃。 そう。
夜
美白の為に
朝食・昼食時
ビタミンCを意識して
柑橘系の果物を食べたり
スムージーを飲んでいる方
紫外線の強い外出前は避け
夕飯時・就寝前に
チェンジしましょう
ソラレンが少ない果物
●リンゴ
●バナナ
●スイカ
●桃
●ブドウ‥
お野菜では
●根菜類
●キャベツ
●レタス
●トマト‥
がお勧めです
意外に要注意
さわやかお野菜
きゅうり・セロリ・パセリ‥は
美白の邪魔者
ソラレン豊富です
ビタミンC豊富な
他おいしい食べ物
●パプリカ(特に赤パプリカ)
●ピーマン
●ゴーヤ
●パセリ
●キウイ
●柿
●ゆず
●イチゴ‥
夏バテや日焼け後の
お肌回復も良くなるので
ビタミンCを
上手にとっていきましょう
ヘルシー志向の皆様にお願い
要注意がもう一つ
身体やお肌に良いとされる
果物やお野菜類
とても大事ですが、
偏った食べ方をしていると
β‐カロチン(β‐カロテン)等の
カロテノイド(カロチノイド)が
過剰に身体にたまり・・・
お肌が薄暗く
色素沈着や黄ぐすみの
原因になってしまいます
黄色いお肌の例:
ベジタリアン
過度なダイエット
みかん食べ過ぎ
お肉・お魚など良質な脂質も
取り入れると全然大丈夫
カラフルな食事をバランスよく
今年の夏も
元気に楽しみましょう
○○●●●●○○●●●●○○●●
2016年-RAGchou2-
お休み(夏期長期休業)
8/15~8/24
○○●●●●○○●●●●○○●●
よろしくお願いいたします
*******************************************************
*RAGchou2 - ラグ・シュシュ - 店舗情報*
*******************************************************
〒574-0043 大阪府大東市灰塚5-3-22
TEL: 072-813-0271 FAX: 072-813-0281
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http://rag-chou2.blog.jp
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『バテる~』
『焼ける~(た)』
『痩せないと~』
『汗ヤバ~イ』
『毛穴が~』
『ムダ毛が~…』
はい
この活字を見るだけで
特に女性は大変です
そう、悩みは尽きませんが
やはり8月ならではの
『焼ける~』『焼けた~』『焼けたくな~い』
日焼け身体の中からの日焼け予防
食べる美白に着目いたしましょ~う
美白に有効なもので、
摂取しやすい
代表的なのがビタミンC
ビタミンCの力はシミの原因となる
メラニン色素の生成を抑制してくれます。
また、お肌のプリっとした
弾力の役目をしているコラーゲンちゃん
そのコラーゲン生成にも重要な役割を担っています。
そんなビタミンCを摂取すると
強力な抗酸化作用効果で、
お肌のエイジングケアはもちろん
免疫力アップ!血管系の病気予防にも◎
食べる美白・飲む美白
ビタミンCの食べ物
パッと頭に浮かぶのは
・・・こんな感じ??
レモン
グレープフルーツ
オレンジ・・・
暑い夏には欲しくなる
酸っぱくて、ヨダレが出てきそうな
そんな果物がビタミンC豊富なので
もちろん意識して摂取したいです
…が。
しかしっ!!
食べるタイミング 選ぶ物によっては
美白←逆効果になったりもするんですって~~~
その原因は・・・・
ソラレン
『光毒性物質』成分ソラレン。
紫外線(光)を浴びる事により成分が活性化するので
食べた後に日に当たると・・・
シミ・ソバカス・色素沈着・かゆみ・ただれ・くすみ
お肌を黒くしてしまう他
様々なダメージを与えてしまう!!
ホント怖い存在なんです
ビタミンCが豊富にある
柑橘系の果物に
多く含まれているソラレン
日焼け促進を避ける
最大のポイントは
食べた後に紫外線に
当たらなければ良い
ハイ!それだけです
紫外線を避ける・・・
食べるタイミングとして
一番最適なのは
日が落ちた頃。 そう。
夜
美白の為に
朝食・昼食時
ビタミンCを意識して
柑橘系の果物を食べたり
スムージーを飲んでいる方
紫外線の強い外出前は避け
夕飯時・就寝前に
チェンジしましょう
ソラレンが少ない果物
●リンゴ
●バナナ
●スイカ
●桃
●ブドウ‥
お野菜では
●根菜類
●キャベツ
●レタス
●トマト‥
がお勧めです
意外に要注意
さわやかお野菜
きゅうり・セロリ・パセリ‥は
美白の邪魔者
ソラレン豊富です
ビタミンC豊富な
他おいしい食べ物
●パプリカ(特に赤パプリカ)
●ピーマン
●ゴーヤ
●パセリ
●キウイ
●柿
●ゆず
●イチゴ‥
夏バテや日焼け後の
お肌回復も良くなるので
ビタミンCを
上手にとっていきましょう
ヘルシー志向の皆様にお願い
要注意がもう一つ
身体やお肌に良いとされる
果物やお野菜類
とても大事ですが、
偏った食べ方をしていると
β‐カロチン(β‐カロテン)等の
カロテノイド(カロチノイド)が
過剰に身体にたまり・・・
お肌が薄暗く
色素沈着や黄ぐすみの
原因になってしまいます
黄色いお肌の例:
ベジタリアン
過度なダイエット
みかん食べ過ぎ
お肉・お魚など良質な脂質も
取り入れると全然大丈夫
カラフルな食事をバランスよく
今年の夏も
元気に楽しみましょう
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お休み(夏期長期休業)
8/15~8/24
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